Trainingen omgaan met stress

We bieden drie trainingen en workshops die ons leren om goed om te gaan met stress.

1. Workshop Stresspreventie

Een beetje stress zo af en toe is helemaal niet verkeerd, blijkt uit onderzoek. Maar je moet wel kunnen herstellen en de stress moet niet te lang aanhouden. Langdurige stress kan wel degelijk leiden tot (gezondheids)klachten. De workshop Stresspreventie biedt toegevoegde waarde omdat men stress leert herkennen en er beter mee om leert gaan.

Wat levert het op? Na de workshop:

• Hebben deelnemers inzicht in de processen die spelen bij het ontstaan van stress;
• Kan men stresssignalen herkennen en deze bespreekbaar maken;
• Weten deelnemers hoe je ongezonde stress kunt voorkomen;
• Gaat iedereen naar huis met een individueel plan van aanpak om ongezonde stress te voorkomen.

Interesse in deze workshop? Vraag een offerte aan.

2. Workshop Mentale Veerkracht

We (her)kennen het allemaal: gevoelens van onvrede of klachten over het werk, de omgang met collega’s en leidinggevenden, of het gevoerde beleid. De manier waarop medewerkers daarmee omgaan, verschilt van persoon tot persoon. De een trekt zich terug, de ander verliest het vertrouwen in de organisatie, en nummer drie trekt de stoute schoenen aan, gaat iets doen en toont mentale veerkracht (cognitieve flexibiliteit).

Wat is mentale veerkracht?
Mentale veerkracht is het vermogen om in te spelen op nieuwe situaties door deze te herkennen en je gedrag erop af te stemmen. Veerkrachtige mensen houden permanent rekening met het onbekende en doorlopen drie stappen:

1. het herkennen van een verandering, bijvoorbeeld in je werk;
2. het herkennen van een ‘oude’ gewoonte bij jezelf die hier niet meer bij past en die je bereid bent los te laten;
3. het willen uitproberen van en experimenteren met een ‘nieuwe’ gewoonte.

Onderzoek toont aan dat mensen die mentaal veerkrachtig zijn, beter kunnen omgaan met veranderingen en meer werkplezier hebben.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

• Wat is mentale veerkracht?
• Hoe werkt ons brein bij veranderingen?
• Welke invloed heeft de mindset?
• Probleemgericht versus oplossingsgericht werken.

Wat levert het op? Na de workshop:

• Heb je inzicht in de werking van onze hersenen bij verandering en spanning gekregen;
• Hebben deelnemers handvatten gekregen om mentaal veerkrachtig te blijven in een steeds veranderende omgeving;

Deze workshop is een dagdeel.

Interesse in deze workshop? Vraag een offerte aan.

Bekijk hier alle trainingen